Shatavari Churna: Die wichtigste Heilpflanze für Frauengesundheit im Ayurveda

Was ist Shatavari?

Shatavari (Asparagus racemosus), deutsch “Wilder Spargel”, ist eine rankende Pflanze aus der Familie der Spargelgewächse und gilt im Ayurveda als die wichtigste Heilpflanze für die Frauengesundheit. Der Sanskrit-Name bedeutet sinngemäß “die hundert Gatten hat” und verweist auf die tonisierende und stärkende Wirkung auf das weibliche Reproduktionssystem. Shatavari Churna ist das fein gemahlene Pulver aus den getrockneten Wurzeln der Pflanze.

Shatavari als weibliches Adaptogen

Shatavari wird als Adaptogen klassifiziert – eine Pflanze, die dem Körper hilft, sich an Stress anzupassen und das Gleichgewicht zu finden. Es enthält Saponine (insbesondere Shatavarine), Flavonoide und Steroide, die eine hormonähnliche Wirkung entfalten können.

Anwendungsgebiete von Shatavari

Traditionelle Anwendungsgebiete im Ayurveda:

• Hormonelles Gleichgewicht: Unterstützung bei unregelmäßigem Zyklus und PMS
• Wechseljahre: Traditionell bei Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen
• Stillzeit: Förderung der Milchproduktion (galaktogen)
• Fertilität: Stärkung des weiblichen Reproduktionssystems
• Allgemeine Stärkung: Adaptogene Wirkung bei Erschöpfung

Wichtiger Hinweis: Shatavari ist auch für Männer geeignet – als allgemeines Stärkungsmittel und Adaptogen.

Dosierung und Einnahme

Empfohlene Tagesdosis: ½ bis 1 Teelöffel Shatavari Churna (ca. 3–6 g), vorzugsweise mit warmer Milch (Kuhmilch oder Pflanzenmilch) und etwas Honig. Im Ayurveda wird Shatavari traditionell in Milch eingenommen, da sich die Wirkstoffe in Fett besser lösen.

Bio Shatavari Churna von Bioayur

Unser Bio Shatavari Churna ist bio-zertifiziert (DE-ÖKO-039) und in 100 g, 250 g und 500 g erhältlich. Reines, fein gemahlenes Shatavari-Pulver ohne Zusatzstoffe.

Bioayur Team

Das Bioayur-Team ist spezialisiert auf zertifizierte Bio-Lebensmittel, Ayurveda-Heilkräuter und natürliche Gewürze aus kontrolliert biologischem Anbau. Mit über 4 Jahren Erfahrung im Bio-Handel (ehemals K-Biowelt) betreibt Bioayur seit 2025 ein eigenes Lager in Dortmund und beliefert Privat- und Geschäftskunden in Deutschland und Europa. Alle Produkte sind nach DE-ÖKO-039 zertifiziert.

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